1 月经期间要注意饮食，可以选择一些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。
2 煲一些补血养颜的汤比较适合，例如红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤等。
3 此外，也可以选择一些有助于舒缓情绪的食物，如绿茶、巧克力等。
对于平素月经量比较少的女性，可能存在气血虚弱的表现，在月经期时可以煲一些补益气血的汤，最常见的如乌鸡汤、鸽子汤。
如果因为月经血瘀滞，排出不畅引起月经过少的女性，也可以煲一些具有活血化瘀作用的汤，如当归红枣鸡蛋汤，既可以补血，又可以活血调经。
还有一些女性月经期的血量比较多，这种情况下可以煲一些具有补血止血作用的汤，如黑木耳莲藕汤。
