晚上 睡觉 前 可以 打 太极拳 打完 睡觉 吗（晚上睡觉前打太极拳能提高睡眠吗）

太极拳不适宜睡觉前打说的是打完太极拳后人们会精神气爽，有些人会失眠，只要你不失眠就行。

其实 ，真正练好的，不会失眠，反而有助于睡觉。

高兴的时候就打，这样进步最快。