一天200克土豆碳水够吗

每个人的身体状况不一样，遗传基因也不一样，有的人就吃饱和脂肪容易长胖，有的人碳水摄入稍微偏多一点就容易长胖，所以正确的做法是记录一段时间自己的饮食，观察一下会不会长胖就知道了。

而且这200克碳水来源也是有区别的，来源是蔬菜和红薯土豆之类的粗粮，还是来源于奶茶冰激凌，这样的快速碳水，对于血糖的波动和胰岛素的分泌有区别，所以能够促进长胖的程度也是不一样。

不知道你的性别，身高，体重，肌肉量是没办法回答这个问题的，我觉得200克碳水是不多的，至少我吃200克碳水是不会长胖的。