夜跑应该在吃饭前吃饭后（夜跑先吃晚饭还是跑完再吃）

夜跑应该在饭后一小时以后开始，不然刚吃完饭，肠胃还在消化食物，马上夜跑对身体不好，人也要没精神，所以夜跑要在饭后一小时以后开始