首先，先把背带穿过方形扣，就是正常穿过去，很简单。
2其次，接着就是弧形扣的问题了，把背带由尾部穿向头部，尽量带子穿过去的时候搞松一点，然后，再把带子由弧形中间缝穿过，之后从下方穿过。
3最后，弧形扣和方形扣都穿好了之后，最好把背带裤给穿在身上，这样前面弧形扣留的带子长度就好调节了，调好之后就可以把多余的部分穿在方形扣里，使得它固定好就可以了。
方法如下：
1、首先将你的手指撑开，将绑带的环套在你的大拇指上，将接缝处朝下，然后把绑带拉到手背上
2、沿着手腕绕三圈，不要缠的太紧，将缠带绑直
3、手腕缠好之后，开始把你的手指从外到内包起来。先把手掌心包起来，然后包住小手指，再往手掌心缠绕
4、用同样的方式绑好每个手指 - 包住手背，然后缠绕手指，然后包回手背，绕过手心回来
5、每个手指都缠好了之后，就开始缠绕大拇指了，确保大拇指也得到保护，大拇指可以缠绕2次，给它额外的保护
6、大拇指也缠好之后，用绑带包裹你的手2-3圈，然后再次将它往下拉倒手腕，围裹几圈
7、一定要保护好的你手腕 - 手掌下3寸的地方缠绕绑带
