主要是做一些抬起头的运动，比如说打羽毛球或者仰泳。
还别忘了晚上睡觉的时间，使用护脊床垫即昂首床垫是同样的原理。护脊床垫又叫昂首床垫，是第二代床垫，它也可以当普通床垫使用的，请参考。
要去除富贵包最快的方法是进行一些有氧运动，如快走、跑步或者跳绳等，每次运动时间保持在30分钟以上，每周进行至少三次。
此外，还可以进行有针对性的腹部训练，如仰卧起坐、卷腹等，每次训练时间保持在20分钟以上。同时，控制饮食，减少高脂肪、高热量的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入量，有助于减少腹部脂肪的积累。综合以上方法，坚持运动和健康饮食，便能有效地去除富贵包。
