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减肥是做有氧运动还是无氧运动(要减肥先做有氧还是无氧运动)

减肥是做有氧运动还是无氧运动(要减肥先做有氧还是无氧运动)

更新时间:2024-04-19 09:39:38

减肥是做有氧运动还是无氧运动

减肥最好是将有氧运动和无氧运动相结合,有氧运动能起到减脂的作用,无氧运动能起到塑形的作用,减肥在做运动的同时还要控制饮食,只有当体内消耗的能量大于摄入的能量才能起到减肥的效果,不要吃油腻的油炸食品,不喝碳酸饮料,不吃夜宵,养成良好的饮食习惯。

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