逆式腹式呼吸的好处和坏处（逆腹式呼吸和顺腹式呼吸哪个更好）

利

能够给我们提供能量，也可以保持躯干稳定。

进行呼吸，会限制我们的氧气量，单身圈当中被称为不完全的呼吸方法，如果呼吸量不够的话，就会导致气息无法持久，从而在训练的时候就会过早的疲劳，所以在力量训练当中一般是不会提倡采用胸式呼吸方法的。

弊

没有