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每天做50个俯卧撑和仰卧起坐蹲起20次会减肥吗(一个月每天做100个俯卧撑能减肥吗)

每天做50个俯卧撑和仰卧起坐蹲起20次会减肥吗(一个月每天做100个俯卧撑能减肥吗)

更新时间:2024-05-10 14:15:45

每天做50个俯卧撑和仰卧起坐蹲起20次会减肥吗

要看个人的体质,如果以前不是很爱运动,可以慢慢来。。一口吃不成胖子,当然也不可能一下子就能减掉那么多肉肉,每天先从跑步开始,大概跑800米左右换成走步,走400米,这样不会伤身体,回家之后再继续蹲起20/30次左右,俯卧撑和仰卧起坐20个/30个左右,适应了之后再慢慢往上加,坚持下来才能达到效果

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