气垫最大的好处，能够给人保护的功能就是避震。气垫是在一个密闭的空间里，装满气体，气体具有一定的压缩性，从而达到减震的作用。气垫的好处一是在人们进行跑步跳跃的时候能够减小大幅度的振动对脚底的撞击，很多人穿着底不太好的鞋子跑步的时候会觉得每次脚落地的时候，脚底都会有一种发麻发疼的感觉，长期穿着不合格的运动鞋进行运动会对脚部的骨骼造成伤害，导致脚掌变形。气垫鞋的好处在于能够缓解这种碰撞，让人在运动的时候感觉更加舒适。
气垫的好处，还有一点是容易被人忽略却是最重要的，就是它能够对我们的膝盖进行保护。我们的骨骼发育成熟以后，尤其是对于中老年人来说，由于膝盖长时间承受一定的压力，很可能造成损伤。气垫的好处就在于它能够利用自身的减震作用缓解运动中的反作用力，保护好人的膝盖。年纪稍大的人可以尝试买一些有品质保证的气垫鞋穿，平时跑步散步更好。
