早上运动是饭前还是饭后（一天最佳三个运动时间）

饭前运动好。

早上空腹运动，首先利于减肥。其次是阳光初升，空气新鲜，运动有利于恢复活力，一天好心情。最后在运动之后就餐，胃口好不挑食，还能促进肠蠕动。