这要看一个人的实际情况，如果身高在170至180厘米高度，体重在100公斤以上，20天内瘦10斤以内，是可以办到的，如果身高在160厘米以内，体重75公斤以，20天能瘦7一8斤也可以能做到的。|
以20天瘦身7.5kg来计算，平均每天减重0.375kg，一周差不多能减掉2.625kg，这是一个非常惊人的减肥速度。
一般建议每周减重0.5至1kg，每月的减重幅度不要超过10%，最好控制在5%以内。不过，在减肥的初期，特别是一些超重和肥胖人士、体脂率偏高的朋友，减肥速度快一些是可以被接受的，但最好也不要超过前述建议。
