正蹬腿器械使用方法

1 正蹬机是一种专门用来练习腿部肌肉的器械。

2 使用正蹬机时，需要先坐上椅子，调整好座椅高度和脚踏板的位置，然后将脚放在脚踏板上，双手握住扶手，缓慢用力将脚往下踏，然后再缓慢将脚往上提起，这样就完成了一次练习。

3 在使用正蹬机时，需要注意保持呼吸平稳，同时也要注意调整重量和次数，避免受伤。此外，建议在专业教练的指导下进行训练，以达到更好的效果。