跳绳前需要热身吗 该怎么做 不要太复杂的（跳绳充分热身的正确方法）

曲腿，扭扭脖子，转腰，甩甩胳膊，就是一些简单的动作。除非你年龄有些大，其实一般跳绳运动不需要热身，专业的高难动作除外。