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每天吃一个橘子有哪些好处(每天坚持吃一个橘子有什么好处)

每天吃一个橘子有哪些好处(每天坚持吃一个橘子有什么好处)

更新时间:2024-04-10 20:22:05

每天吃一个橘子有哪些好处

吃橘子的好处:

1. 美白淡斑:橘子里含有丰富的维生素C和黄酮类化合物,具有淡化色斑和美白肌肤的效果。

2. 缓解便秘:橘子里含有大量的果胶和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动和加快排便。

3. 提高免疫力:橘子里含有丰富的维生素C,可以刺激免疫物质的增多,提高免疫力。

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