主要是因为你平时吃大量的甜食，同时也是能够导致它的卡路里热量增加，这样就能够让你的体重减不下来的是需要饮食节制的。
运动量大但体重减不下来可能有多种原因，以下是一些可能的解释：
1. **摄入热量过多**：即使运动量很大，如果日常饮食中摄入的热量超过了消耗的热量，体重也可能不会下降。要注意观察自己的饮食习惯，确保不是通过运动来补偿高热量饮食。
2. **肌肉增加**：力量训练等运动可能会增加肌肉量，肌肉比脂肪重，因此体重的数字可能不会下降，但体脂率和身体形态可能会改善。
3. **水分平衡**：运动会导致大量出汗，可能会导致体内水分平衡的变化。体重下降可能只是水分的丢失，而不是真正的脂肪减少。
4. **恢复饮食**：运动后可能会摄入更多的食物来补充能量和肌肉恢复，这可能会抵消运动消耗的热量。
5. **运动类型**：有氧运动可能会增加肌肉中的糖原储备，而无氧运动可能会增加肌肉量，这些都会导致体重增加。
6. **代谢适应**：长期进行同一种运动可能会导致身体适应，新陈代谢速率下降，从而减少热量的消耗。
7. **睡眠不足**：睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，可能导致食欲增加和代谢减慢，这可能会影响体重减轻。
8. **压力和情绪**：压力和情绪波动可能会导致饮食行为改变，比如情绪性饮食，这可能会影响体重。
9. **其他健康问题**：某些健康问题，如甲状腺功能低下、胰岛素抵抗等，可能会影响体重减轻。
如果运动量大但体重减不下来，建议咨询营养师或健康专家，以便对饮食和运动计划进行评估和调整。同时，保持多样化的运动方式和合理的饮食结构，确保营养均衡，有助于实现体重管理目标。
