自由搏击和综合格斗有区别吗（自由搏击和综合格斗哪个实用性强）

有，一、比赛规则不同

自由搏击，又称站立式格斗，如果一方倒地，另一方不允许继续进攻，更不能使用反关节技、肘等；而综合格斗，俗称MMA，规则极为开放，可以在比赛中使用几乎任何招式，不管是站立打击，还是地面缠斗，都在规则允许范围内。

二、防护拳套不同

作为防护的最重要工具，自由搏击和综合格斗使用的拳套也不一样。前者所选择的拳套，防护性比较高；而由于综合格斗本身较为血腥和暴力，所带的拳套，大多是露五指的手套，质地较薄，攻击性更强。

三、赛事看搏击类型