体育训练生最好的放松方法（体育生必做的100个训练方法）

进行完体育训练后放松的方法：

一：围着跑道慢走甩臂，扩胸，深呼吸，踢腿，按摩胳膊、大腿。

二：可以和其他人相互按摩，使肌肉放松，普通运动后正常活动就可以。

三：不要训练完之后马上坐下休息，可以用温水擦拭，不要用冷水。

四：建议补充水分，多吃蔬菜水果，不要过于剧烈运动，适当运动就可以。

五：洗热水澡或者去游泳，稍微游两下，可以泡久些，不要使劲游。