需要经过系统的学习、反复练习和深刻的领悟。
首先，太极拳是一种内家拳，需要掌握身体的内在力量和呼吸方式，因此学好太极拳需要找到专业的太极拳教练，参加正规的教学班或团体，学习太极拳的基本姿势和动作。
其次，太极拳需要长时间的练习和深入的领悟，只有不断的练习和实践，才能真正掌握太极拳的精华和内涵。
除了课堂学习和练习，还需要通过太极拳竞赛、交流、演示等途径，不断地延伸太极拳的知识和技能，才能真正的学好太极拳。
1
以外形引动内气过程，练外形，练习基本功，站桩、缠丝功等。
2
把骨架子摆正，规范外形。
3
练习拳架套路也必须做到立身中正。
4
由外而内，疏通经络，引动内机。
