纯豆浆的营养比较单一,五谷豆浆的营养比较全面。建议可以喝芝麻,黑豆,大豆,核桃做成的豆浆。因为芝麻,核桃,含有丰富的亚麻酸,对脑部特别好,学生读书用脑紧张,特别适合。
黑豆能补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。