1. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，可以帮助改善视力。
2. 菠菜：菠菜含有丰富的维生素A，可以帮助改善视力。
3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助改善视力。
4. 鱼：鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以帮助改善视力。
5. 芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，可以帮助改善视力。
6. 西兰花：西兰花含有丰富的维生素C，可以帮助改善视力。
7. 全麦：全麦含有丰富的维生素B，可以帮助改善视力。
8. 豆类：豆类含有丰富的维生素B，可以帮助改善视力。
平时生活中可以适当的多吃一些富含叶黄素、蛋白质的食物，对于保护眼睛很有效的。下面就介绍八种食物对于保护视力有非常好的作用：
1、枸杞
2、菠菜
3、香蕉
4、蓝莓
5、西红柿
6、韭菜
7、青椒
8、沙丁鱼
