海拔在四千五百米以上，一般人真的很难适应。因为在这个海拔高度已经属于高海拔地区了，对于一直生活在平原地区或者低海拔地区的人来说，要想一下子适应高海拔大气压是非常困难的。
所以，如果要去高海拔地区，一般人都要提前进行有目的的适应性锻炼，这样才能保证身体健康。
在4500米以上的海拔高度上，一般人是不会适应的。
在海拔高度在4500米以上时，空气密度已经变得稀薄，是地面空气密度的97％左右，氧气含量同时下降2.5个百分点以上，稍加运动会呼吸困难，重则出现高原反应。
但4500米以上对于当地居民来说身体已经适应了。
