腹肌训练能瘦肚子吗（练腹肌之前需要瘦肚子吗）

锻炼腹肌是能够减肚子的，但是还应该增加一些适当的有氧运动锻炼，能够更好地促进人体的脂肪消耗，比如增加游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。还要加上饮食，对每天的进食大卡进行总量的控制，按照标准体重来进行。

科学的合理规范的训练腹肌当然是完全可以瘦肚子的，首先只要是能坚持训练腹肌采用仰卧起坐和卷腹上扛的训练方法一般三个月左右就完全可以瘦肚子的。