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西兰花怎么做给宝宝吃(西兰花怎么给宝宝做着吃)

西兰花怎么做给宝宝吃(西兰花怎么给宝宝做着吃)

更新时间:2024-04-10 19:52:09

西兰花怎么做给宝宝吃

首先,将西兰花洗净,切成小块。

然后,将水烧开,放入西兰花,加盖煮5分钟。

煮熟后,将西兰花捞出放入碗中,加入适量的橄榄油和少许盐,搅拌均匀即可。可以根据宝宝的口味加入适量的奶酪或者番茄酱。注意不要给宝宝加入过多的调味料和油脂。

. 做西兰西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;

2、浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水;

3、炒锅放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色;

5、快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精;

6、放入余下的1/3蒜粒,翻炒均匀即可出锅。

小窍门:

焯水后的西兰花基本已熟,快速翻炒快速出锅。

操作:

1.首先将买来的西兰花放在盐水中浸泡20分钟,这样可以清除掉一部分菜上的虫虫。然后放些蔬菜洗洁精清洗,并用流水洗净掰成需要的大小。

2.洗好的西兰花放入沸水中焯一下,不要超过30秒,超过30秒容易破坏其营养价值。

3.锅中放入两勺玉米油,烧至7成热的时候放入蒜末爆香,加入西兰花翻炒1分钟,加入少量清水(2两),撒入少许盐即可出锅。也可以待油热之后放入西兰花翻炒,然后加入盐巴与蒜粉反超一分钟出锅,用蒜粉的好处就是味道均匀。

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