以下是一些常备的速食食品建议：
1.方便面：选择低盐、低油脂的方便面品牌，可以添加蔬菜和蛋类增加营养价值。
2.酸奶：富含蛋白质和钙，可以选择低糖或无糖的酸奶品牌。
3.水煮蛋：蛋类是优质蛋白质的来源，煮熟的水煮蛋可以作为快速的营养补充。
4.水果：新鲜水果是快速补充维生素和纤维的好选择，如苹果、香蕉、橙子等。
5.坚果和干果：坚果和干果富含健康脂肪和纤维，可以作为零食或加入其他食物中增加口感和营养。
6.鸡胸肉罐头：低脂肪高蛋白质的鸡胸肉罐头可以直接食用或加入沙拉、三明治等食物中。
7.罐装豆类：豆类富含蛋白质和纤维，可以选择罐装的豆类如鹰嘴豆、黑豆等，可以直接食用或加入其他菜肴中。
以上食品都是相对较为方便且富含营养的选择，但请注意食用时适量控制，保持均衡饮食的原则。
1 有营养的速食食品有很多种。
2 通常速食食品会被认为是不健康的，但是一些品牌也开始推出更加健康的速食食品，例如含有蔬菜、水果、全麦等成分的沙拉、三明治、酸奶等。
3 此外，一些传统的速食食品也可以通过改良成为更健康的选择，例如选择低脂肪、低热量、低钠的汉堡、薯条、炸鸡等。
4 总的来说，有营养的速食食品应该选择成分丰富、热量、脂肪、钠含量低的选项，而不是一味的追求口感和方便性。
