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1000米游泳最好成绩(游泳1000米30分钟成绩如何)

1000米游泳最好成绩(游泳1000米30分钟成绩如何)

更新时间:2024-04-25 07:11:23

1000米游泳最好成绩

,1000米自由泳水平在20分钟左右,最好的成绩是19分29秒 最差的成绩是20分32秒。从划水次数上看最好378次,最差470次,其余基本在400次出头,心率基本稳定在100次/分钟,最好的139次/分钟,对应的划水次数也最高470次。通过这样的数据对比,要想提高1000米速度,取得更好成绩进到19分以内,第一提高心率,能达到130次/分钟-140次/分钟,相对比较好,100左右的心率应该说游得太过放松了,第二,提高划水效率,控制划水次数,以自身170cm的身高,尽量每次都能达到最优的划水次数,目标370划以内

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