散步30分钟最好因为散步能够促进人体新陈代谢，缓解疲劳，增加睡眠质量。
但过长时间的散步会影响夜间睡眠，所以散步30分钟最为合适。
此外，晚饭后散步还可以促进食物的消化吸收，有益于健康。
延伸阅读：如果在室内无法进行散步，可以选择做家务、慢跑或者瑜伽等运动方式，同样可以起到放松身心的作用。
晚饭后散步半小时比较好。
因为晚饭后散步有助于消化，调节胃肠功能，同时也有利于运动，促进血液循环，缓解压力。
但如果时间过短则不能达到有效的健身效果，时间过长则会疲劳加重身体负担。
同时，晚饭后如果散步在户外，尤其在自然环境下，还可以吸收新鲜空气和自然元素，对健康有好处。
因此，晚饭后散步半小时是一个比较适宜的时间，能够达到良好的健康效果。
