配速5.5就是平均5分30秒跑完每公里，这个配速水平在大众普通跑者中已经很快了，属于中等偏上了，不过还要看性别，年龄，男女老少了，对于男性跑者来说中等偏下，对于业余女子来说偏上水平了，这个配速对于以健身为目的的人群来说还是很好的。
跑步配速5.5是跑步的速度，每小时5.5公里，这个速度是比较慢的，适合中老年人跑这个速度也可以，人家走的快一点的走都能走到5公里的每小时，所以你跑的话每小时跑5.5公里是比较慢的，但这个速度是配速的你可以调整，如果你不调整你用这速度跑的话，那就是中老年人的这个跑步速度，中老年人吧10盒跑一些但不适合跑多了不适合跑久了好久了快了都不行，能把行李条跑道120了，年轻人可以跑到120 130都可以，但中老年人最好跑到110就可以了。
