一般晚上8点半钟睡觉最好了,早上六点半到七点起床,孩子正是长身体的时候,每天保证十个小时的睡眠最好,这样才能保证身体成长的比较好,足够的睡眠对于骨骼的生长发育可以起到重要的作用,才能精力充沛,白天才能有足够的经历去学习知识!