马步可以天天练吗（长期练马步的惊人效果）

马步算是最简单的桩步了，练马步哪能一次才练1分钟。马步能够练出体力，如果你的体力强了，练马步也能坚持更长时间。多做些体力活，增强体力。

这马步是习武的基础，如果照着这个慢吞吞的练法，估计也只能当作闲时稍微锻炼身体了。

你可以现在就练5分钟的马步，倒也没什么，只要是忍住就行了。一个星期再增加每次练的时间增加到10分钟（也不算多），要坚持、忍住，每天要练上几次。而马步每次练30分钟以上也算是正常的。