出去旅游难免大吃大喝，尤其美食无敌的时候，想不胖就得控制饮食结构，不要吃淀粉类食物，面包甜点也不行，可以多吃蔬菜水果，吃蛋白质食物，比如各种肉或鱼，蛋，这样可以燃烧????脂肪
旅游不发胖的办法？首先我要知道你去旅游的原因，不过题主这样问，我想你的旅行是以吃为主的，要么自己是个吃货，要么某些原因去旅游不得不吃。
通常我们去旅游会有水土不服，有奔波劳累，三餐不定时，有物价不在自己的消费范围内仅充饥就算，旅游体验的不在乎吃等原因会变瘦些。你不仅没有我说的原因，还变胖了，在我看来你旅游得多舒适啊，羡慕呢。
不过你又想知道不发胖的办法，那你应该是不喜欢发胖的。那么你就找下原因，如果是个吃货就少吃，美食当前忍住，想想自己发胖了形象是多么难看，身体健康又会受到影响，对吧，戒口少吃易发胖的高脂高蛋白的食物，总量也要少吃点。安排多几个行程走走锻炼下，不要像某些人的旅游只是换了个房间睡觉，管住嘴迈开腿了，这样不会发胖了吧。
不得不吃是工作需要的旅游？如果你的旅游常常都会发胖，导致身体健康出现了问题，相信你会自己衡量判断作出取舍。
