1千米跑步怎么呼吸（1千米跑步怎么跑轻松）

跑1000米比赛前程用鼻子呼吸，后程用嘴呼吸：鼻子作为沟通人体内外通道的器官，本身就承担着吸气、呼气的功能。跑1000米前程应该用鼻子呼吸，这样有助于后续的发力；跑1000米后程时，可以借助嘴巴一起呼气，这样能够有效调动身体的机能，在最后一阶段完成冲刺。