200米怎么跑得快而不累（200米怎么能跑得更快在半天之内）

压腿，练习柔韧性有利于步幅的提高。

加强身体各个部位的力量练习，尤其是腰腹力量和腿部力量，增加后蹬的力量。

擅长跑步、起跑、途中跑和短跑。

绕着角落跑是非常重要的。 如果你有好的技能，它是超人的有力武器。

练习30米以上需要用气息快速奔跑，可以提高速度和爆发力!