三伏天下午晒太阳的最佳时间（三伏天晒太阳的正确方法）

三伏天晒太阳，那是要看年龄了。70岁80岁的老人，三伏天只能在上午九点前晒一会，不能超过十五分钟，十分钟而宜，其他年龄段的人，也应在九点之前晒一会。如气温较高，建议不能晒，因为阳光的紫外线强，幅射厉害。所以在三伏天，尽可能少晒或不晒，以防中暑和意外。

三伏天的保健养生方式有很多，晒背就是其中很常见的一种保健方式，可以起到一定的保健效果。我认为头伏晒背最佳时间是：早上7点到9点，下午5点到7点，此时阳光以有益的紫外线为主束，可使产生维生素D，从而增强免疫力系统能力。