减脂期隔夜燕麦一次吃多少（减脂早上冷藏隔夜燕麦可以吃吗）

在减脂期，隔夜燕麦的食用量应该控制在适量范围内，建议每次食用不超过半杯（约80克），并且配合其他营养丰富的食物一起食用。

隔夜燕麦是一种低热量、高纤维的食品，可以帮助增加饱腹感，控制食欲，同时还能促进肠道健康和代谢率。但是，如果食用过量，就可能会导致热量摄入过多，从而影响减脂效果。因此，在减脂期间，应该注意控制隔夜燕麦的食用量，避免过量摄入。

另外，建议选择无糖或低糖的隔夜燕麦，并在食用前加入一些坚果、水果、蜂蜜等配料，增加口感和营养价值。