跑马拉松早上吃什么好（跑马拉松当天吃什么早餐最合适）

专家建议，跑马当天早晨要选择高碳水化合物、低纤维类，容易消化吸收的食物。   可以选择面包、馒头、面条、米饭，鸡蛋白、果汁等，此外还应喝300～500毫升的水或运动饮料。