50岁跑1000米肺活量怎么样（跑一千米肺活量不好应该怎么跑）

成年人肺活量的平均值，大概男性是3500-4000ml，女性的是2500-3500ml，经常参加体育运动的可以达到5000ml。肺活量是随着年龄的增长而下降的，一般年龄越大，肺活量越小。拥有较大的肺活量则更适合运动，同时也适合心脑血管的供氧，经常会觉得神清气爽、精神百倍。哪些方法能够提高肺活量，比方跑步、游泳等，都可以非常好的提高肺活量。