开心果热量有多高（开心果热量高吗一天吃多少合适）

高。

每100克开心果的热量为631大卡，需要爬楼梯78.6分钟才能消耗完，是一种热量很高的食物。只要吃上20-30颗开心果，需要慢跑大约100分钟才可以消耗多余的热量。

所以，如果是减肥期间的人群，建议还是不要食用过量的开心果，不利于减肥。

热量不高的。它不含糖分，就是干货，加工炒制成的成品，会有些上火。但是不会有太多的热量长脂肪，所以可以释放的食用的，