太极初学入门基本功从零开始（零基础太极入门基本功讲解）

1练开肩一个腿前，手靠近腿像风车转动，下贴腿，上贴耳，每天1000次左右交替练习2压腿，正压，侧压，弓步，仆步3练开胯，青蛙趴，要出功夫不开胯就是太极操4练步法，进退步法5练招式，每套拳的招式！