我是一个12岁的男生 想学学劈叉 不知道怎么练（10岁男生怎样快速练劈叉还不疼）

需要毅力，自律性，劈叉需要前期需要你的身体有很高的柔韧性，不然直接劈叉会把你韧带肌肉拉伤的，而人的身体柔韧性最好的时间是你大量运动之后，比如你每天跑步五公里或者十公里然后不断给自己压腿，练一字，每天都循环练是能够练下去的

你可以去看视频，直接两脚分开，慢慢压下去