男劈一字腿多久时间（成年男人怎么练习劈一字腿）

每天所有练习总时长都要在30分钟到90分钟左右,单次练习也不能超过10分钟,不用过多,也不能太少。这个是需要看年龄的，具体快多久不能确定,因人而异。

如果是大于等于16岁,这基本上就完全和性别无关了,12-19岁时处于青春期,勤奋练习,最多最多一个月内也可以完成

男劈一字腿要五分钟。