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女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好呀(女士练手臂新手哑铃多少公斤合适)

女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好呀(女士练手臂新手哑铃多少公斤合适)

更新时间:2024-04-06 05:46:46

女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好呀

一公斤到三公斤左右

女士练手臂可以选择一公斤到三公斤左右的哑铃。具体不能完全确定,需要根据个人的体重以及身体力量选择,刚开始的时候不要让机体过度疲劳,可以循序渐进,逐渐增加运动时间和运动量。

您好亲,女生正常来说的话用10kg一下就可以了,如果能用到了10kg的话就是很厉害的了,希望我的回答对您有所帮助,祝您生活愉快

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