吃完早点后多久可以开始运动，并没有固定的时间表，因为具体时间取决于个人的身体状况和运动计划。一般来说，吃完早点后，建议等待1-2小时以便身体有足够的时间消化食物和恢复水分。
在进行运动前，最好先进行热身活动，如散步、慢跑或做一些伸展运动，以帮助身体恢复和准备运动。在进行运动时，也应根据运动类型和身体状况来调整运动时间、强度等。例如，如果进行有氧运动，建议在运动前30分钟至1小时内停止进食；如果进行力量训练，则可以在运动前1-2小时停止进食。
最重要的是，要根据个人的身体状况和运动计划来安排饮食和运动时间，并避免在饭后立即进行高强度运动，以免引起消化不良或其他健康问题。
吃早饭后，需要半小时到一小时后运动。比如散步、走路活动量轻的，半小时至一小时内就可以，活动量大的像跑步，健身等，可饭后一至两小时内进行动。
