实际没有严格，但一般棍实际高度高于使用人立姿一拳之高， 粗细实际使用人的拇指粗细为依据。
棍的长度一般略高于或等于本人身高。棍身下半段直径不得少于如下规定：成年男子2.30厘米，成年女子和男子少年2.15厘米，少年女子2.00厘，儿童组则不受限制。
武术棍的标准长度一般为50cm到65cm，直径为2.5cm至3.5cm。武术棍一般为武术短棍，通常是以长度等于自身腕到肩、粗细称手、质地坚实的木棍为主。
而在武术套路竞赛规则中，棍的长度与武术短棍不同，最短是必须等于本人身高，而且棍身的下半段直径也是有规定的，成年男子为2.3cm，成年女子和少年男子为2.15cm，少年女子为2.00cm，儿童组不受限制。
