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平菇含钾多少(平菇需氮多还是需钾多)

平菇含钾多少(平菇需氮多还是需钾多)

更新时间:2024-04-05 07:10:39

平菇含钾多少

平菇是一种比较常见的食用菌,其富含蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养成分。不过,在营养学上,平菇并不是补钾的最佳选择。虽然平菇中确实含有钾,但其含量并不是很高,每100克平菇的钾含量约为400毫克左右,相比于其他一些蔬菜和水果,其含钾量并不算高。

如果你想获得更多的钾,可以适当食用一些高钾的食物,如土豆、香蕉、番茄、菠菜、猕猴桃等。同时,为了保持身体健康,还需要注意膳食均衡,适当搭配各类食物,以确保身体获得足够的各种营养素。

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