跑步正确的落脚方式

跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态前掌跑、全掌跑以及后掌跑。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。 短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。 对初中级跑步者来说以足中着地是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。