低聚果糖啥时喝好（低聚果糖是饭前吃还是饭后喝）

早上：空腹喝最好

低聚果糖又称果寡糖或蔗糖三糖族低聚糖，通常在水果、蔬菜中存在，而且被广泛应用与保健食品、饮料、乳制品、糖果等食品行业中。

低聚果糖属于保健品，所以在饭前或者饭后服用都可以，最好空腹饮用，在饭前吃效果会更好，可以用少量的温开水或者加入其它的饮料，比如咖啡，牛奶，果汁，茶等冲饮后服用，但是肠胃不好的，或者吸收能力不强的，建议在饭后半小时再服用，能够降低血压，还能起到助消化的作用，甚至可以调节肠道菌群的平衡，喝低聚果糖期间切记不要喝酒，不然会影响到药物的疗效。