1 瘦肉
2 因为瘦肉的蛋白质含量高，且不会给身体添加太多的脂肪和胆固醇，适合在减脂期间加入饮食。
3 除了瘦肉外，也可以选择一些白肉如鱼、鸡肉等，注意要去皮去脂肪。
同时，也可以增加蛋白质摄入，选择优质蛋白粉、鸡蛋等食物。
在减脂期间，建议限制高脂肪、高热量的肉类如猪肉、牛肉等。
减肥通常可以吃鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等荤菜，但要适量。
1、鸡胸肉：鸡胸肉中含有丰富的优质蛋白，减肥期间吃适量的鸡胸肉，可以为身体提供能量，维持机体活动。
2、鱼肉：鱼肉中含有大量的维生素和人体所必需的氨基酸，且热量含量最低，减肥期间吃适量的鱼肉，不会使脂肪堆积，影响减肥效果。
3、瘦牛肉：瘦牛肉中含有丰富的蛋白质、微量元素，减肥期间吃适量的瘦牛肉，可以补充身体所需要的营养物质，增强身体抵抗力。
