每天半小时有氧运动有什么好处（每天有氧运动20分钟的好处）

每天坚持半个小时的有氧运动是非常好的，可以保持身体多器官血液正常循环，还可以保证我们大脑的有氧含量，所以每天半小时的有氧运动是最好的运动方式！

有氧运动包括户外运动和户内运动，户外运动有跑步，慢跑，爬山，骑自行车，户内运动有做健身操，瑜伽，打羽毛球，打排球，打篮球，打乒乓球，打保龄球等等，有氧运动通过汗液能排出身体里的有害物质，能锻炼身体，增强身体抵抗力。