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增肌可以吃烤肉吗(增肌期间能吃烧烤吗)

增肌可以吃烤肉吗(增肌期间能吃烧烤吗)

更新时间:2024-04-05 16:49:19

增肌可以吃烤肉吗


最好是不要吃,这属于垃圾食品,就算不健身吃烧烤都没好处,健身吃烧烤更影响增肌。                                      如果特别想吃,建议改以铁网取代传统烧木碳的烤肉方式。因为铁网烤肉可以让肉类油脂滴入炭火,让你吃的食物流失一部分油脂,减少脂肪的摄入。达到健身效果。

     何况偶尔一顿烧烤不会导致体重增加,因为通过健身减脂,一方面是燃烧脂肪,更重要的是提高新陈代谢机制,提高对能量的消耗能力,只要坚持训练,偶尔吃一顿大餐不会降低代谢机能的。但是,吃一段大餐只是会降低个人意志。

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