最好是不要吃，这属于垃圾食品，就算不健身吃烧烤都没好处，健身吃烧烤更影响增肌。 如果特别想吃，建议改以铁网取代传统烧木碳的烤肉方式。因为铁网烤肉可以让肉类油脂滴入炭火，让你吃的食物流失一部分油脂，减少脂肪的摄入。达到健身效果。
何况偶尔一顿烧烤不会导致体重增加，因为通过健身减脂，一方面是燃烧脂肪，更重要的是提高新陈代谢机制，提高对能量的消耗能力，只要坚持训练，偶尔吃一顿大餐不会降低代谢机能的。但是，吃一段大餐只是会降低个人意志。
